子供の便秘に効く【即効性のある方法】６選‼（食べ物・マッサージ・浣腸・ツボ・便秘薬・病院）

子どもが便秘で苦しんでいるのを見ると、早くどうにかしてあげたい！と思うのが親心ですよね。

便は詰まっている時間が長ければ長いほど、体に悪影響を及ぼすので、我が子が「便秘をしやすいタイプ」だったり「最近ウンチが出ていないようだ…」と感じたのなら、早く手を打ってあげる事が大切です。

そこで今回は、出来るだけ早くウンチを出してあげるために効果的で、即効性のある方法を６つ紹介します。

即効性のある子供の便秘解消法６選

可愛い我が子が、便秘で苦しんでいる…今すぐに解消してあげたいですよね。

そんな時、子どもの便秘解消に即効性のある方法には、以下のようなものがあります。

• 飲み物・食べ物
• マッサージ
• 浣腸
• 便秘薬
• ツボ
• 病院へ行く

これらの具体的な方法は、項目ごとに紹介していきます！

即効性のある子供の便秘解消法【飲み物・食べ物】

１．白湯

朝起きて、一番にコップ一杯の白湯を飲む。
ただこれだけですが、便秘には即効性があるんです。

これは、朝に胃腸を動かしてあげるのに最適な方法です。

水が苦手な場合は、牛乳やオレンジジュースといった物でもOK。
中でも柑橘系の飲み物は、風邪で下痢の症状がある時は摂取を控える指示が出るくらい強力です。

ただし注意したいのが、飲み物の冷たさ。
冷たい飲み物は、体を冷やして内臓の機能を低下させる原因になってしまいます。
冷たすぎる飲み物は避け、白湯のような常温に近いものを飲むようにしましょう。

２．糖分を含む飲み物

適度に温めた砂糖水や果物に含まれる果糖は、ウンチを柔らかくする効果が期待出来ます。
糖分は浸透圧が高いので、腸内に水分を呼び込み、硬めのウンチを柔らかくして出しやすくします。

しかし摂りすぎてしまうと、甘いものが癖になったり、虫歯になる可能性が高くなり、注意が必要です。
特になかなか加減が分からない幼児には、オリゴ糖が最適です。
オリゴ糖はカロリーが低く虫歯になりにくいようです。

また、オリゴ糖に食物繊維が豊富なココアを牛乳で薄めたものを混ぜると、最強です。
オリゴ糖の量に比例して効き目があるようですよ！

３．プルーン

プルーンは便秘に効果があると有名な食べ物です。
また、干しプルーンやプルーンジュースも同じく効果的。

プルーンが苦手なお子さんでも、干しプルーンをおやつとして食べたり、プルーンジュースを朝一番に飲む水の代わりに飲んだりすると効果的。

お通じが無かった日の次の日の朝は、プルーンジュースを一杯飲めば効果抜群でしょう。

即効性のある子供の便秘解消法【「の」の字マッサージ】

おへそから時計回りにお腹をグルグルと「の」の字を書くようにマッサージします。

子どもの便秘は、腸の働きがスムーズでないために起こります。
お腹を優しくマッサージすることで腸を刺激し、腸内にたまった便を送り出しやすくする効果があるのです。

便は「の」の字の最後の部分から肛門へ向かった辺りで詰まります。
その部分は少し強めに押し出すようにしましょう。

即効性のある子供の便秘解消法【浣腸】

１．綿棒浣腸

子どもをオムツ替えの体勢に寝かせて、綿棒をお尻の穴に入れて刺激する浣腸です。

この時、使用する綿棒はベビー用の物ではなく、大人用の綿棒を使用するようにします。
ベビー用の綿棒は小さいので大人用に比べて固く、お尻を傷つけてしまう恐れがあるので注意しましょう。

浣腸の仕方は、綿棒にベビーオイルやオリーブオイルをたっぷり塗って、綿棒の先が隠れる位までゆっくりとお尻の穴に入れます。
薬剤を使用しないし、癖になりにくいという利点があります。

ただし、もしお尻に傷があったり子どもが痛がったりする場合には、無理に行うことはやめましょう。

２．イチジク浣腸

肛門付近で長い間たまった便が硬くなって蓋のようにふさがってしまうと、子どもは排便時にとても痛がります。
子ども自身が便をもよおすたびに泣き叫んでしまう程です。

このような時に効果的なのが、イチジク浣腸です。
イチジク浣腸をしてあげれば、遅くても10分以内にはスッキリ、最も即効性のある方法なのです。

引用　イチジク製薬

しかし、あまり頻繁に使用してしまうと、子ども自身の排便力が未熟になってしまう恐れがあります。
できるだけ使用しないようにし、子ども自身の排便力を鍛えてあげましょう。
もし使用する時は、必ず用法・容量を守る必要があります。

即効性のある子供の便秘解消法【便秘薬】

子どもが服用できる便秘薬は限られています。
病院で子どもや妊婦に処方される便秘薬に、「マグネシウム系」の物があります。

このマグネシウム系の便秘薬は、便に水分を集めて柔らかくして排便を促す薬です。

大人が下痢を起こしてしまうほどの即効性はありませんが、腹痛を起こさないで排便できるので、子どもでも安心です。
中でも、「ミルマグ内服液」は効果が早いようですよ。

引用　エムジーファーマー

即効性のある子供の便秘解消法【ツボ刺激】

１．お腹

便秘解消に即効効くお腹のツボが、“天枢(てんすう)”というツボです。
場所は、おへそから指3本分外側にあり、左右両方にあるツボのことです。

天枢のツボを押す事で、内臓が活性化して腸も活発になります。
そのため、便秘や下痢の解消に非常に効果が高いのです。ツボを刺激する際には、左右の両方を同時に指で刺激しましょう。

引用youtube

また便秘解消に効果があるツボに、“大巨(だいこ)”というツボがあります。
場所は、先ほどの天枢から指幅3本下にあるツボで、これも左右両方にあります。

大巨のツボを押す事で、胃腸の働きを活発にさせ便秘の解消に効果があります。

引用youtube

ツボを刺激する際には、両手を腰骨にあてて親指で左右同時にゆっくり優しく刺激するようにしましょう。
気持ちが良いくらいが丁度良いです。
これらのツボは、トイレに入っている時に押す事で、直接的に解消させる効果があります。
子どもをトイレに連れて行ったら、是非押してあげてみて下さいね！

２．手

便秘解消に効くツボは手にもあります。
その名も“合谷（ごうこく）”というツボ。
場所は、親指の骨と人差し指の骨が合流する谷のような部分のことです。

引用youtube

非常に有名な「万能なツボ」で、便秘にも非常に効果的です。
このツボを刺激する事で、大腸が活発に動き出します。
大腸にたまった便が直腸に押し上げられるので、すぐに便意をもよおすことができます。

ツボを刺激する際には、反対の指でギューっと10秒ほど刺激するのを3セット行います。
一方が終わったら、反対の合谷も同じように押しましょう。

早い人で5分後に便意が起こり、便秘解消に成功することが可能です。
是非、子どもと触れ合う中でこのツボを押してあげてみてください。

３．背中

便秘解消に効くツボが背中にもあります。

まずは“大腸兪(だいちょうゆ)”というツボ。
場所は、腰骨の高さにある背骨から左右に指幅2本分外側に移動した部分にあります。

文字通り大腸と関係しているツボであり、便秘解消に効果があります。
このツボを刺激する際には、うつ伏せになって真下を押すようにしましょう。

引用youtube

もう１つのツボが、“便秘点(べんぴてん)”というツボです。
場所は、肋骨の最下部から指幅2本分下で、かつ背骨から左右に指幅4本外側に移動した部分です。

引用　ロート製薬

その名の通り、便秘に効くツボです。
そのツボを刺激する際には、便秘点に親指を当てて４つの指でおさえるように押しましょう。
指でツボを押している間は、上体を左右に数回ひねるようにします。

４．足

足にも、便秘解消のツボがあります。

１つ目は、“第二れいだ”というツボです。
場所は、人差し指の爪の生え際にあたる中央の部分です。

特に、過敏性症候群というストレスが原因で起こる便秘に効果が高いです。
ツボを押すことで、全身の緊張をほぐして腸をリラックスさせるため、便秘効果があるのです。

このツボを刺激する際には、親指か人差し指の爪を立てて、強めに15回押すと良いです。
押している間に、腸が動いて便意を感じるかもしれません。
２つ目は、人差し指の裏の第一関節全体です。
腸の運動を活発にしてくれるので、便秘解消に効果的です。
ツボを押している間に腸が動き始めるので、即効性が高いです。

このツボを刺激する際には、親指と人差し指で優しくもんであげるのが良いです。
また、朝食前に行うとより効果的です。
足のツボ押しは、自宅でも簡単に行える割に、便秘への即効性が高く、率先して行ってみると良いでしょう。
しかし、あまり刺激しすぎると良くないので、やり過ぎには注意しましょうね！

即効性のある子供の便秘解消法【病院へ行く】

お腹が痛い、吐き気がある、等のひどい便秘の場合は、すぐに解消したいはずです。
そんな時はやはり病院に行くのが一番良いでしょう。

たかが便秘と思いがちですが、きちんと医師に診察してもらい、適切な治療を受けることで早く解消します。
また、腹痛や吐き気がある時は、もしかすると他の病気かもしれません。

素人があれこれ考えて試すよりも、症状がひどい時には病院に行く事をオススメします！

まとめ

子どもの便秘は、見ているだけで辛いものです。
このような方法を試して、早く解消させてあげのが大切です。

私も、昨年出産した娘が便秘になりやすい体質のようで、３日出ない時にはドキドキしてしまいました。
上の息子は便秘とは程遠かったので、初めて綿棒浣腸をしました。
お尻の穴に入れるのは、痛そうでためらってしまい、結局旦那さんにしてもらいました。
それから数時間して便が出て安心した事を覚えています。

即効性を期待できる方法は、意外に沢山あります。
是非、様々な方法を試して、子どもに無理がない方法を選んであげて下さいね。

またこれらの方法は、その時、便秘を解消するためのものです。
いくら便秘が解消されても、それまでと同じ生活をしていては、また便秘になってしまうのです。
子どもが便秘になってしまった原因を把握して、改善する方法については、子供の便秘「出し方」ガイド‼幼児の便秘には大人と違う原因が…でご確認ください。