不眠対策グッズ紹介！特におすすめは…「たわし枕」です！

眠くない大人を約１０分で眠りに誘うゴッドハンドが人気のヘッドマッサージ・頭ほぐし専門店「悟空のきもち」が開発した「睡眠用たわし」ってご存知ですか？

睡眠のプロ開発までは気が乗るけど、たわしってどういう事！？と疑問が沸くのは私だけではないはずです…しかしこれが前評判で、販売後、即完売…。

そんな「たわし(笑)」を含め、不眠対策グッズとして、良く寝れそうと巷で評判の「枕」を集めてみました。不眠解消として、参考にしてみてはいかがでしょうか？

極上の眠りへと導く？不眠対策グッズ

１．睡眠用たわし

３月２４日発売も、初回・２期発売は完売。現在は３期の予約を受注している（２０１７年３月現在）

すぐ眠れると大反響！ ｢睡眠用たわし｣に注文殺到、発売後3日間で2か月待ちへ https://t.co/7qaNT9kpu0 pic.twitter.com/jaQMOYGSms

— レタスクラブ (@lettuce__club) 2017年3月30日

商品名：睡眠用たわし
販売価格： 9,800 円

予約待ち１０万人（２０１７年２月時点）のヘッドマッサージ店…と言えば、どれだけすごいとこなのか、そんなお店が作った枕の実力がどれほどなのか、想像は容易いのではないでしょうか。

でも睡眠用たわしってどういう事？？

悟空のきもち運営のゴールデンフィールドによると…

寝起きの頭ボーッは、実は頭の温度が上がり過ぎている事が関係しているそうです！わかりやすく説明すると、サウナ後は熱くて、頭がボーっとしますよね！？目覚めの時これに似た感覚が起きていて、すっきりしない事があるそうです。

ポイント①の続きですが、頭の温度を低く保つには、通気性が重要になってくるとのこと。

通気性がいいと、熱がこもらない＝頭の温度を低く保つ事ができる、安眠できる

の考えだそうですよ！

頭皮への刺激によって、人は睡眠スイッチが入る。

これは私も日々、実感しています。私の主人はプロか！？と思うくらいマッサージが上手で、PC作業が多い私をねぎらって、寝る前に頭皮マッサージをしてくれる優しい人です。悟空が猿なら、主人はキングコングのような手で、ぐいぐいマッサージ。ほんの数分でしゃべれなくなるくらいの眠気に落ちていきます…zzz

ただこの頭皮マッサージ、自分でやるより、人にやってもらった方が気持ち良さ倍増なんですよね。

だからこその「たわし」刺激がいいんだろうな…と思います！

睡眠用たわしのおすすめポイント

枕を２年使い続けると、その重さの３分の１以上はダニや人の皮膚の老廃物なんだそうですよ…（そんな情報知る方が快眠への妨げになりそうですが…）

その点、睡眠用たわしはたわしなんで、もちろん洗えるし、すぐ乾く！

衛生面でも優秀なのは、かなりのおすすめポイントですね。

普通の固さのたわしだと、きっと固すぎて寝れないですよね…一般的に販売されてるたわしとは、もちろん全く違います！

体・野菜を洗う「やさしいたわし」日本一の品質のやさしい純国産たわし生産の老舗（和歌山県）と開発された、特殊たわしです。

ネガティブポイント

１．慣れるのに時間がかかる

きっとそうですよね…。だから初めのうちはタオルを敷いて、徐々にタオルをとって慣らしていく事を勧めています。

２．横向き寝派にはキツそう…

頬にたわしのチクチクが当たると、きっと寝にくいですよね…

私も横向き派なんですが、寝返る時、ベッドを揺らすほど結構なバウンドをして寝返るんですね…だから多分、頬に結構な刺激を与えるんじゃないかなと…

２．寝返りしやすい！ジムナストコロン

たわし枕じゃ寝返りのしやすさが気になる…という方には、そら豆型が特徴的で、寝返りのしやすさを追求したジムナストコロンがおすすめ！

その独特なフォルムは２０１６年グッドデザイン賞を受賞した、機能性だけでなく、デザイン性も◎な枕です。

おもしろいな～と個人的に思うのが、枕の中には大きさや形が違う４つのミニクッション？が部分別に内臓されていて、これがホールド感と寝返りのしやすさに関係してるって事。買い足すと枕の高さも自分好みに調整できるのも嬉しいポイントだと思います。

ベッドを揺らすほどの激しい寝返り派の私でも、ベッドを揺らす事なく、スムーズに寝返れるか試してみたい枕です！

商品名：ジムナストコロン
販売価格： 16,200 円（税込）

３．安眠・快適にとことんこだわる！六角脳枕

仰向け時にばっちりな枕の高さも、寝返って横向き寝になるとガッカリな高さになりますが…六角脳枕（ろっかくのうまくら）は違います！

六角脳枕の凹凸構造なので、寝返りをうっても、頭と肩だけが移動する仕組みにより横向き寝になっても枕の高さが変わりません！これが、熟睡につながる秘密です。

そしてもう１つ！これはすごい！

たわし枕の紹介で「頭の温度は－５℃がベスト」と快眠ポイントを挙げましたが、この六角脳枕には、凹部分に保冷剤が内臓されていて、冷たすぎないのに、ひんやりと頭をクールダウンさせてくれるそうです。

てか、なんで六角形なの？の形ですが、脳科学の研究（安眠構造の仕組み）として良い結果が出て、こだわりある形状だそうですよ。

商品名：六角脳枕
販売価格： 18,900 円（税込）送料無料

＞＞六角脳枕の詳細を見てみる

４．うつ伏せ寝派に！オンブラシオピロー

ＮＡＳＡの公式認定を受けるマットレス・枕ブランド。実力・知名度ともに認知された世界的ブランド、テンピュール。

不眠対策にご紹介するのは、そんなテンピュールが扱う「うつ伏せ寝派」のためのちょっと珍しい枕です。（※もちろん、他の寝姿勢でも眠れます！）

うつ伏せで寝る時の首や背中への負担を軽減する設計で、その独特な形のおかげで呼吸もしやすいとか。さらに、枕のサイドのくぼみから枕の下へ両腕を入れ、枕を抱きかかえながらの睡眠で安心感・快眠間違いなしの設計です。

仰向けではほぼ寝ない、うつ伏せ寝派の私…。気になります。

商品名：オンブラシオピロー
販売価格： 21,000円（税込）

５．王様の抱き枕

母親のお腹の中にいる時のような安心感を感じ、寝やすい！と注目の抱き枕を紹介します。その名も王様の抱き枕。

私が試してみたい！と思う理由は癒し要素がこの抱き枕にはたくさん詰まっているから！

ビーズ素材の触り心地の良さは広く知られていますよね！それが、寝る時、身体のラインにフィットしてくれるなんて、これは良く寝れそう！な気がします。

カラーは１２色もありますが、不眠対策としては落ち着いた色が良さそうですね！

商品名：王様の抱き枕
販売価格： 8,800円（税込）

＞＞王様の抱き枕の詳細を見てみる

６．魔法のぐっすり絵本

子供の寝かしつけが楽になる！と評判の絵本はご存知ですか？

何を試してもなかなか寝てくれなかった子もたった１０分で眠りに落ちる！と話題の絵本「おやすみ、ロジャー」です。

「なーんだ、子供向けか…」とあなどるなかれなこの絵本は、心理学的根拠実証済みで、大人にも寝れる！と評判です。さすがに大人は誰かに絵本を読んでもらう…というのは抵抗がありますよね…

そこでおすすめなのが、YouTubeの活用です！

YouTubeで「おやすみ、ロジャー」を検索すると、朗読動画（音）があるので、枕元に置いて再生。コメント欄には「いつもお世話になってます。」と大人からの書き込みも多数！

私も主人と朗読を聞いてみたところ…主人は「確かにこれ、目がとろ～んとしてくるなぁzzz」と効果アリな反応でしたよ。

不眠対策に試してみてはいかがでしょうか？

ここで余談ですが・・・

私はおやすみ、ロジャーの絵が苦手です…なんとも言えないリアルさが怖く思えてしまって…

子供はよくこの絵を見て眠たくなるなぁ、と思っていたのは私だけじゃなかったようで(笑)この絵が苦手な人向けに「かわいい」ゾウが主人公の「おやすみ、エレン」も発売されました。

私は全然寝つけない子供だったようで、眠くなるように両親がドライブに連れ出し寝つけてくれていたエピソードを持つほど。タイムスリップでもできるものなら、ロジャー効果を試してみたいものです。

不眠対策に大事な事

世界一受けたい授業で紹介された、良質な睡眠をとるための「コツ」を最後に紹介します。

２０回ほど寝返りをうつのが理想

仰向けでじっとして寝るのが、寝相が良い＝良質な睡眠につながる…と思われがちですが、実は寝返りをうった方が、良質な睡眠につながるそうです。

寝返りをうたない、身体を動かさないで寝る…というのは、身体が動かないので血液の流れが悪くなり、疲労がたまりやすいそうですよ！

じゃあ、うまく寝返るポイントは？

 

寝返りしやすい寝具の順番

敷布団の上に、毛布→掛け布団の順番で寝ていませんか？実はこれ、ダメな寝具の順番なんだそう！

理由は、毛布がからまって寝返りしにくいから。寝苦しくって、ストレス、不眠につながるそうですよ。

ちょっと不思議には思いましたが、でも確かに、寝返りしやすいパジャマは、摩擦が少なくすべりやすくいシルクのパジャマって言いますもんね！よく眠るためのキーワードは「スムーズな寝返りがうてるか」。不眠対策としては、掛け布団の順番も大事な訳、納得！

寝返りしやすい寝具の順番は、掛け布団→毛布が正解。

 

睡眠中、ひじを冷やさない

ひじが冷えると、肩こり、結果、疲労感が残る事につながると専門家の先生は言います。

ひじを冷やさないためには…なるべく、

• 七分・長袖のパジャマを着る
• ひじは布団の中に…

２と３のポイントは今日からすぐ実践できると思うので、不眠対策に取り入れてみてくださいね。

まとめ

お気に入りの不眠対策グッズはありましたか。

紹介した中に個人的に気になる枕がありまして…初めて枕に１万円以上投資してみようかと思うところです。

皆さんも不眠対策に枕の見直しから始めてみませんか？