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便秘に効く【腸マッサージ】‼起床時＆食後２時間でスッキリ生活を手に入れよう♪
つらい便秘の解消には、腸を刺激して便意を促す、手軽で簡単なツボ押しや腸マッサージは非常に効果的です。もしかすると、下手に便秘薬を飲むよりも効果が出るかもしれません。 特に排泄の時間として知られる朝に腸を刺激してあげると、 […]
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ダイエット中の便秘解消法はこれ！瘦せたければ、しっかり食べなきゃ！
私は栄養管理の仕事をしていますが、私の元を訪れる方の中でも便秘になる理由上位である生活パターンは①仕事が忙しく、食事量が少ない、②ダイエットをしているです。 ダイエットで体重が減り始めたのはいいけど、便秘に悩み出した！ […]
2016/10/19 -
【便秘の悩み解消】生活パターンを見直して腸活でキレイ生活♪
便秘とは、３日以上排便がない状態または、残便感が残ることとされています。 便秘なんていつもの事、解消しない…とほっておくと、代謝の低下で痩せにくく、肌の調子も下降気味に…いいことなんて１つもないんです…涙 慢性的な便秘の […]
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チアシードで満腹ダイエット♪美肌・便秘解消の効果まとめ
美肌・体内デトックス・アンチエイジング・美髪・ダイエット…などなど、チアシードの魅力についてご存知ですか？ 小さな粒のスーパーフード、チアシード。その小さな粒には、女性に嬉しい栄養素がいっぱいつまってるんです。 これを読 […]
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亜麻仁（アマニ）油は危険!?美容・健康に良いおすすめ食べ方、効能
私達の身体を構成する三大栄養素の一つ、脂質。ただ脂質と聞くと、頭にはすぐ「油」そして次に、「油＝太る」と浮かびませんか？ ちょっと待ってください！必ずしもそのイメージ通りではないんです。 油は油でも、「痩せ油」と呼ばれ体 […]
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【バーリーマックス】とは？スーパー大麦で話題‼オーストラリア人の肥満・病気の救世主を徹底紹介‼
バーリーマックスとは、日本ではスーパー大麦の名前で知られる、オーストラリア政府が開発した大麦の品種の事です。 ８月９日放送のホンマでっか!?TVの体脂肪減少に役立つ料理２品のうち、バーリーマックス大麦を使った「高野豆腐の […]
2016/10/03 -
【腸活】に効果的‼スーパー大麦の存在知ってますか？腸と食物繊維の関係を知って簡単ダイエット♪
健康志向で食事のバランスはばっちりだし、きっと腸内環境も正常♪果たしてそうでしょうか… 日本人の食物繊維不足は年々増していて、ほとんどの年代で、算出した摂取目安量からは程遠いことが明らかになっています。 食物繊維は便のか […]
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スーパー大麦で腸活‼痩せるには帝人のグラノーラを効果的に食べよう♪
頑張ってはいるけどダイエットがなかなか成功しない…でもそもそも何故人は太るのか？ それには「腸」が大きく関わっていることが明らかになっています。 腸内環境が悪いと、吸収した栄養素が細胞に入らず、皮下脂肪や内臓脂肪が溜まり […]
2016/09/28 -
海藻ダルスとは？知らなきゃ損な栄養価【美容・ダイエット効果抜群のスーパーフード】を徹底解説！
紅色のミネラル豊富な海藻ダルスは巷で話題のスーパーフード。 海藻という事で日本人でも親しみやすいはずなのに、その距離を遠ざけているのはズバリ「ダルス」という名前にあるのではないでしょうか。 海藻なので、初めてでも食事に取 […]
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青汁の次は「モリンガ茶‼」世界一のスーパーフードの効能と栄養価とは!?
日本のスーパーでも、アサイーやチアシード入りのドリンクやキヌア・アマランサスなどの雑穀系スーパーフードを見かけるようになり、すでにおなじみとなったスーパーフードですが、新しいスーパーフードがどんどん日本に上陸してきていま […]
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好きなものを【食べて痩せる食事】実例２０選
ダイエット中と言っても、どうしても食べたい、とんかつなどの揚げ物系や、どんぶりもの… この記事で紹介するダイエット法では、食べたいなら食べていいんです！ 付け合わせや調味料をちょっと工夫して、栄養価をアップ!!罪悪感を少 […]
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無理なく簡単ダイエット‼一生ものの「痩せる体質」を食事で作るコツ
この記事では、痩せる（太りにくくする）食事のコツを紹介します。 最初に断っておきますが、劇的に痩せる方法…というわけではありません。 が、このコツは「一生」活用できます！ こんにゃく、朝バナナダイエット…痩せるとしても、 […]