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「食事」一覧
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ドカ食い…なかった事に！翌日の食事が（デブ・痩せ）の分かれ道！
やめたいのにやめられないドカ食い、今日もついつい、ドカ食いしてしまった…。 食べてしまったものはいくら後悔しても無駄です！早めにドカ食いのダメージを、翌日の食事でリセットを目指しいきましょう。 と、その前に…ドカ食いを断 […]
2017/07/09 -
花粉症【効く食べ物・飲み物】薬には頼らない生活を手に入れよう！
上の画像の中には、花粉症に効く良い食べ物と、悪化させてしまうかもしれないダメな食べ物があります。 パッと見、美味しそうな柑橘類の果物や、体に良さそうな食べ物達ですが、花粉症の人にとってはＮＧ食品かもしれません。 この記事 […]
2017/02/11 -
パクチーの効能・栄養がヤバイ！今年の一皿に選定された実力とは!?
パクチーの持つ美容と健康への効果が最近、注目され始めているのはご存知ですか？ 日本でもトムヤンクンやフォーなど、特にアジア料理などで目や口にすることが多くなり、２０１６年今年の一皿になんと選ばれるほど、大注目食材です！ […]
2016/12/24 -
「主治医が見つかる診療所」発ダイエットスープで、効率よく痩せ体質！
１２月１２日の「主治医が見つかる診療所」のテーマは良い食べ合わせ、悪い食べ合わせというテーマでした。 その中でも私が注目したのが、日本ではまだ少ない栄養療法クリニックの溝口先生が栄養療法に基づいて作る、痩せやすくなるダイ […]
2016/12/14 -
ダイエット中でも太らない！お酒の飲み方４つの”コツ”
クリスマスに忘年会、新年会…飲みの機会が増えるシーズン突入！ 普段からお酒を召し上がる方もそうでない方も、仕事にプライベートにと、お酒が登場する機会も増えてくる季節ですよね。 美味しく楽しいお酒の席、でもダイエット中の方 […]
2016/11/30 -
【メープルウォーター】で栄養補給♪ココナッツウォーターより優れたその効果とは？
運動時、日々の生活に…と愛飲している人も多いであろうココナッツウォーターより、メープルウォーターはカロリーも糖質も半分なのはご存知ですか？ でも身体が喜ぶ栄養はちゃ～んとはいっていますよ！ ビタミン・ミネラル・アミノ酸な […]
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好きなものを【食べて痩せる食事】実例２０選
ダイエット中と言っても、どうしても食べたい、とんかつなどの揚げ物系や、どんぶりもの… この記事で紹介するダイエット法では、食べたいなら食べていいんです！ 付け合わせや調味料をちょっと工夫して、栄養価をアップ!!罪悪感を少 […]
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無理なく簡単ダイエット‼一生ものの「痩せる体質」を食事で作るコツ
この記事では、痩せる（太りにくくする）食事のコツを紹介します。 最初に断っておきますが、劇的に痩せる方法…というわけではありません。 が、このコツは「一生」活用できます！ こんにゃく、朝バナナダイエット…痩せるとしても、 […]
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【これは意外！】トマト×きゅうりは“悪い”食べ合わせ！？
栄養バランスを考えた献立が並ぶ毎日の食卓ですが、食べ合わせによっては、 「えっ！この食べ合わせってよくないの！？発がん性物質を発生させる可能性もあるの！？」 なんと！定番の食べ合わせのはずなのに、”悪いもの”になってしま […]
2016/08/17 -
実は身近だった！次世代スーパーフード「アマランサス」の美容効果
ここ数年、次から次へと新しいスーパーフードが出て来て、何が何だか、何に効果があるのか、わけがわからなくなっていませんか？ でも安心してください。今回ご紹介するスーパーフード、アマランサスは、実は、割と馴染みのあるものかも […]
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【名医が伝授】美人になる腸活方法【食べ物・オイル・体操♪】
腸は第二の脳…実は、腸は脳からの指令がなくとも消化という働きを自らの力で行う事ができる唯一の臓器です。 腸は、食べた物を消化し便を作る。だけではなく、血液の「質」も腸がキーとなっているんです。 腸がキレイだと、質のいい血 […]
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[どうやって食べるの？]キヌアの効果・食べ方・アマランサスとの違いは？
ミランダ・カーや、ローラ、綺麗な人がその生活に取り入れているキヌアとは何でしょうか？美容やダイエットに効果がある…とは聞いたことがあるけど、どういいんだろう？どうやって食べるの？ スーパーフードと名のつく食べ物が多過ぎて […]