ライザップで「痩せた、その後…」私のやっちゃった失敗談…。

• ライザップって…ほんとに痩せるの？
• 入会金、高いんじゃないの？
• トレーニングってキツい？
• 食事制限ってキツい？
• リバウンドしないの？

私がライザップに入会して、まわりの友人、家族、同僚、たくさんの方からこのような質問をもらいました。

ライザップに入会を考えている人、ライザップが気になっている人からの５大質問だと思いますが、「通って痩せた、その後」という事について、私の体験談をご紹介します。

ライザップに通って痩せた…！その後…

まず、「リバウンドしないの？」についてですが、私はしました！！

びっくりするぐらい、完璧にダイエット前の体重に戻ってしまいました…

自己流ダイエットと、ライザップでのダイエットを開始して1年で28kgの減量をしたにも関わらず、ライザップ退会の1年後にはダイエット前の体重との差0.8kgの体重まで戻りました。

元の体重に戻ってしまった私が思ったのは「私の身体、大丈夫か？」という事ですね(笑) なにせ、たった１年で28kg減量、その後今度は1年で28kg増加。

でも「じゃあもう一度ライザップに通うか？」と聞かれると答えは「NO」です。

これ以上の急激な体重の変化は絶対にまずい気がするからです。

でも私は、ライザップに行かなければよかったとは思っていません。むしろ「私でも痩せられるんだ！」という自信がつきました。

なので今は体重の減少に捕らわれずに「やる事やってれば必ず痩せる」とわかったので、食生活と有酸素運動を意識しながら、マイペースにまたゆるゆるとダイエット生活をしています。

ライザップでどれくらい減量したか「入会から退会までの減量の過程」

私がライザップに入会して、退会するまでの半年間で減量した体重は10.2kg。

そもそもライザップに入会しようと思ったきっかけが、自己流ダイエットをしていた半年で17.8kg減量したものの、停滞期に入って１ヶ月、全く体重が落ちなくなったんですね。それで自己流ダイエットに限界を感じ、ライザップに入会したのですが、入会後、私が自己流ダイエットではできなかった、感動した事が２点あります。

ライザップで停滞期克服

１ヶ月間停滞して全く減らなかった体重が、入会後たった１週間で2.5kg減！

これには涙が出るくらい感動しました。

初めてのトレーニングの時の「停滞期なんて関係ないね！絶対大丈夫だから安心してついてきて！」というトレーナーの姿勢にも感動し、トレーナーとの信頼関係も生まれました。

その後、ライザップ入会～退会までの約半年間で10.2kgの減量に成功したのです。

見た目体重の変化のすごさは自己流ダイエットの比ではない

実は、ライザップ退会までに減量した体重は当初の目標には届いていませんでした。

私、コミットできませんでした（笑）

でもじゃあなぜ延長せずに退会の道に進んだかというと、見た目に満足したんです。

ライザップに入会前の自己流ダイエットの時、体重は減っていたものの、見た目の変化や洋服のサイズ変化を大きく感じていなかったんです。

それがライザップに入会して１ヶ月もたたないうちに周りの人から「痩せたよね？」「脚細くなったね？」「後ろ姿別人～」と驚かれるようになって、洋服のサイズも入会前のXLサイズから退会後はMサイズになりました。

ライザップに入会して変化した事

・行方不明だった鎖骨の出現

・行方不明だった肩甲骨の出現

・私は元々こんな顔…とあきらめていた二重顎の消失

・お腹の脂肪が邪魔で切りにくかった足の爪切りが楽々できるように♪

・1kn走れなかった身体が10km走れるようになった

・重ね着をしてもアウターが着れる

・肌がきれいになった気がする

・洋服を買いに行っても選ぶ時にサイズから見ない

・普通にモテる（これ一番嬉しいｗ）

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リバウンドしていった過程「退会後の体の変化」

１年で28kgの脂肪が落ちた身体は体力・筋肉がつき、ほどよく自信もつき(笑)心身ともに健康体だったと思います。

今まで着る事ができなかった洋服も着れるようになって外出が楽しくなり、今までダイエットの為、誘いを断り続けた友人・知人達へ結果報告をかね、よく外へ遊びに行くようになりました。

でもそれこそが、恐ろしいリバウンドの幕開けでした…。

ライザップに入会してからの私は、食事は全てトレーナーへ報告しなければならなかった為、友人・知人の誘いを一切受けずに孤独なダイエット生活でした。

外出をするとご飯、スイーツの誘惑があるし、友人と遊びに出かけると外食をしてしまうし、なるべくジムに行く以外は出かけないように心がけていたんですね。

その反動だと思うんです。ライザップで痩せたその後は、毎日のように飲み歩きました。

もともとお酒が好きだった私は、お酒を週５のペースで泥酔状態まで飲みました。しかも糖質制限ダイエットで絶対的に禁止されている日本酒を…(笑)

あげく、日本酒バルでバイトまで始めてしまい・・・。

徐々に体重が増えている事には気づいてはいましたが、やめられませんでした。

ついに退会後半年で15kgリバウンド。

その後怖くて体重計に乗る事をやめてしまいました。そして退会から1年後、27.2kgの体重の増加を果たしてしまったんです…。

リバウンドした要因の自己分析と反省点

リバウンドした理由を「自分の意思の弱さ」とだけ言ってしまうのは簡単なのですが、それを踏まえて、意思の弱い自分が陥ってしまった事をお伝えします。

■食事制限と暴飲暴食を繰り返す事による「血糖値の急上昇」

ライザップ中は完全糖質制限のダイエットをしていました。そのころ、食事は「楽しむもの」ではなく「作業」として摂っていたんです。

たんぱく質を決められた量を摂取するのはなかなか大変なもので。その間、プロテインにはよくお世話になりました。

正直、運動をしなくても、ずっとこの食事を続けるだけでも、本当に体重はある程度落ちると思います。

そんな「作業」として食事をしているライザップ期間中に、その時務めていた会社の健康診断があったんです。その時の私の血糖値の数字は低く「要再検査」となっていました。でも、その時は「糖質採ってないんだから、そりゃそうでしょうね」と再検査には行かなかったのですが。

そんな糖質制限の生活から解放された退会後に、私は先に記述したようにほぼ毎日のように日本酒を摂取。そして後悔して翌日のランチを抜く、そして夜は日本酒を摂取する…。

そんな生活を繰り返して健康に良いはずがありません。。

糖質摂取→後悔→絶食→糖質摂取→後悔・・・この負の血糖値の急上昇ループ

絶食からの糖質摂取は血糖値を急上昇させ、糖質の身体への吸収率を上げていた事でしょう。思えばこのリバウンド生活１年間はずっとこの繰り返しでした。

これがたった１年で27kg体重増加をした私がしていた事です。

そんなリバウンダーの私の反省点は、ライザップを退会したその後、糖質との付き合い方をきちんと考えていなかった事だと思っています。

本来であれば、ライザップにはコースの回数が終了した人が通えるサポートコースという、月に１回ボディメンテナンスができるコースがあるのですが、私はライザップの退会と同時に引っ越しと転職をしていたので、通えなくなってしまったんですね。

それでさらに開放的になってしまった…というのがあげられます。

もしライザップの入会を考えているなら、

• 食生活を急激に変えない
• 血糖値が急上昇しないように炭水化物から食べるのではなく、糖質の低い野菜などから食べるようにする

など退会後も、ある程度、自己管理できれば、ライザップで痩せたその後も多少のリバウンドぐらいで体重は落ち着くと思います。

まとめ

私の場合、ライザップに通って痩せる事に成功しましたが、結果リバウンドによって結局は失敗談になってしまいました…。

ただ、ライザップに行かなければよかったとは思いませんし、行った事で自分が痩せられたという自信になっています。

今もまた新たにダイエットを始めていますが、今度はダイエットした後の自分の姿だけでなく、さらにその後の食事方法も考えながらダイエットに励んでいます。

ライザップで痩せたその後は、自分次第！もしあなたが入会を検討しているならば、私が犯してしまった失敗をせず、強い意志を持てばきっと痩せたその後も大丈夫…！と思います。